李大妈自打退休后便参加了小区里的晨练团，每天早晨六点半准时到小区花园里煅炼身体，可是前天清晨，才刚出来一小会儿，李大妈就感觉半边脸发麻，口角歪斜，不停的流口水，回家休息了半天，也没好转，中午儿子回家看到后才赶紧带她上医院，记者在医院急诊科病床见到李大妈的时候，病情已有好转，但嘴仍有点歪，说话也不是很清楚，“她来晚了一些，一般中风病人如果在发病后6个小时内就医，效果会比较明显。”医院急诊科主任说。

 

      最近天气转冷后，老年人在晨练时发生心脑血管意外的还不少。早晨本来就容易发生心脑血管意外，因为经过一夜睡眠，人体内的水分丢失明显，使机体处于失水状态，血管内的血液也变得黏稠，因而容易引起血栓梗塞。而在寒冷的清晨，人们从室内到室外，气温突然降低，使血管骤然收缩，就更容易导致心脑血管疾病的突发。很多老人都有“闻鸡起舞”的晨练习惯，再加上他们本身可能就有高血压、高血脂、糖尿病等基础病变，因而冬季老人在最练时就更容易发生心脑血管意外了。

 

      因此，特别提醒那些喜欢在五六点钟出门晨练的老人们，进入寒冷的冬季，最好等太阳升起后，八九点钟时再出门锻炼。而下雨、有雾、结冰的天气，最好不要出门。早晨醒来以后，切记不要立即起身，起床时，动作也不要过猛，一般可在床上躺几分钟，然后再缓慢起床。起床后最好喝一杯温开水，以补充丢失的水分。有高血压、高血脂、糖尿病等基础病，以及曾经得过心绞痛、心梗，做过搭桥、支架手术的患者，要按医嘱坚持服药。他们出门锻炼最好随身携带一些“速效救心丸”之类的药品，这样在突然发病的情况下便于采取急救措施。另外，如果发生头晕头痛、走路不稳、一侧身子麻木、口角歪斜、胸痛等脑梗、心梗的先兆症状时，要及时就医。脑中风的有效治疗时间是6小时之内，一旦错过这个黄金时间，患者血管内血栓堵塞，就会危及患者生命，即使抢回生命，也很难完全治愈，往往会遗留不同程度的后遗症。